Jak wprowadzić się od rana w dobry nastrój?
Nie zawsze budzimy się z uśmiechem na ustach, w pełni otwarci i gotowi na nowy dzień. Bywa, że już od samego rana nasze samopoczucie nie jest do końca dobre. Może przygniata nas ciężar nadchodzących obowiązków w ciągu dnia, trudne wyzwanie, albo jakaś nieprzyjemna myśl.
Mimo wszystko warto starać się to zmienić. W końcu szczęście to stan umysłu, więc mamy wpływ na to, jakie nastawienie nam towarzyszy każdego dnia.
Jest wiele metod na poprawę ogólnego samopoczucia. Są też takie, które działają długoterminowo i sprawiają, że patrzymy na świat bardziej przychylnie i w każdej sytuacji potrafimy dostrzec dobre strony. Warto je poznać, ponieważ w ogromnej mierze poprawiają komfort codziennego życia.
Dzisiaj jednak chciałabym skupić się na drobiazgach, które mogą poprawić przede wszystkim poranek. Metody te spowodują, że Twoje poranki zaczną być łaskawsze.
Jak zacząć dzień w dobrym humorze?
Wypracuj sobie poranny nawyk, podczas którego robisz to, co lubisz
To może być wszystko. Przeczytanie rozdziału ulubionej książki, napisanie paru zdań, obejrzenie odcinka ukochanego serialu, wypicie ulubionego naparu, wyjście na spacer.
Nawyk dostosuj do czasu, jaki masz rano i jak dalece możesz sobie pozwolić na to działanie przed rozpoczęciem pracy.
Poświęć chwilę na przytulenie bliskiej osoby, zanim wstaniecie, a także chwilę na rozmowę
Nawet krótka rozmowa, buziak i przytulenie sprawia, że dzień zaczynamy z zupełnie inną głową. Kilka miłych słów i gestów sprawi, że wstaniesz z większą energią.
Zrób sobie smaczne śniadanie. Zadbaj o siebie!
Ulubione śniadanie może być twoim motywatorem do porannego wstawania.
Coś o tym wiem. Na myśl o smacznym i wartościowym posiłku buzia sama się uśmiecha.
Zadbaj o komfort porannego szykowania, nie rób tego w biegu
Większość z nas poranki spędza w biegu. Spróbuj się tego oduczyć. Jeżeli wcześnie rano chodzisz do pracy, to kładź się trochę wcześniej, by móc też chwilę wcześniej wstać i przygotować się na spokojnie.
Dodatkowo wieczorem możesz przyszykować sobie ubranie na nowy dzień, śniadanie czy spakować torbę, by rano jak najmniej czasu poświęcać na gonitwę.
Puść sobie swoją ulubioną piosenkę, która wprowadza Cię w dobry nastrój
To zawsze dobrze działa. Poranny taniec na rozbudzenie ciała to również świetny pomysł :)
Zacznij praktykować poranną jogę i/lub medytację
Jeżeli jeszcze nie zainteresowałaś się jogą czy medytacją – najwyższa pora. Na początek, jeżeli masz więcej czasu, pomyśl o porannej jodze, jeżeli jest go mniej – o medytacji.
Nawet 10 minut porannej medytacji sprawi, że zaczniesz dzień w większej harmonii i w zrozumieniu do siebie i świata.
Staraj się wszystkie ważne sprawy, załatwić dnia poprzedniego
Tak, by gdy wstaniesz mieć głowę uwolnioną od zalegających spraw.
A Ty co robisz, by zacząć dzień w dobrym humorze? Masz jakieś sprawdzone sposoby :)
